六甲全山縦走５７ H15.10.11
（以前からずっとザウルスに記載していた日記より、そのまま転載）
11時間38分かかって先週に続いて57回目の完走だ｡出発は下痢で須磨浦公園のﾄｲﾚで20分遅れて6:25に出発する｡今日は朝の室内気温は21ﾟCで風が一日中あって最高だったが､最初ゆっくり入ったつもりだったが先週に続いて体調は殆ど変わらず鍋蓋山の登りから筋肉が吊り始めて丁字ｹ辻手前まで続いた｡ 前回汗のかき過ぎで塩分やﾏｸﾞﾈｼｭｳﾑ･ｶﾘｳﾑ･ﾘﾝなどの欠乏がひどくて吊るのだろうと持参した烏龍茶やｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸにたっぷり｢にがり｣を入れたが余り効果は無かった｡ただ吊り方は少しましのような気もする｡ この分先週より18分速く到着したのだろうが持久力の筋肉がまだまだ回復していないのが12時間近くかかる一番の原因なのだろう｡特に高取山以降の登りが遅い｡ |
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